Carta de Patrul Rinpoché, con buenos consejos para sí mismo
November 8, 2015
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O que é a Meditação?

O termo Meditação ou Bhavana significa “cultivo da mente”. Esta pratica interna propõe que o estado natural da mente é de calma e tranquilidade, onde o natural e profundo da mente é puro e cristalino. Então, por meio desta pratica, se treina a mente para que volte a perceber este estado e permaneça nele, fazendo com que o praticante se situe na realidade, no presente, no aqui e agora, e desta maneira amplie sua compreensão de mundo, a visão de sí mesmo e de tudo o que o rodeia.

Lama meditantesA Meditação, entre outras coisas, te ajuda a desenvolver e conviver com uma mente mais clara e mais hábil no momento de enfrentar situações intensas e/ou negativas, além de te ajudar a perceber mais claramente e a fomentar as situações e emoções positivas. A meditação é uma maneira de analizar os processos, para poder ver como funciona nossa mente, aí vemos que onde queira que a mente se enfoque (a ira, o desejo, a inveja ou a paz) aí nós vivemos também. Com a pratica e o processo de meditação podemos perceber que tudo isso é uma questão de escolha, que não temos que reagir ao ritmo do pensamento e que existe um momento presente em que podemos decidir conscientemente como atuar e desde onde enfocar nossa mente e nossa energia.

Há vários tipos de meditação, dependendo da escola e de cada tradição, mas todas se baseiam em dois componentes chave, chamados Shamata (“calma mental”, serenidade, tranquilidade) e Vipassana (“claridade”, ou ver as coisas integralmente, tal e como são; está composta do prefixo vi, “várias”, e passana, “ver”; que significa literalmente, “ver de tudo”, “ver a perfeição”).

Em um caminho de evolução é importante poder apreciar que a mente sem treinamento é débil e inflexível. Vive em una zona cômoda. Quando se tenta variar o limite desta zona, reage se convertendo mais rígida. Ao passo que a mente treinada é forte, flexível, e maleável. Uma vez entendendo isto e se aproximando da meditação, conquistarás um estado interno onde poderás harmonizar e equilibrar todos os planos de sua vida. Terás a força interior suficiente para provocar mudanças e incidir e decidir em seu caminho, e assim desenvolver a consciência profunda de todo seu mundo, para conquistar a plenitude e a liberdade.

“Pratiquem a meditação. É algo fundamental. Uma vez que se desfruta já não se pode abandonar, seus benefícios são imediatos.” Dalai Lama

“Uma mente lúcida e um bom coração, acompanhados por sentimentos cálidos, são o mais importante. Se a mente não se dirige aos pensamentos positivos e elevados, nunca poderemos perceber a felicidade.” Dalai Lama

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